老师：

你好，这段时间上课我老是不能集中精神，经常走神，在想一些其他东西，比如思考自己的感情问题，朋友向我咨询的问题等等，现在学习那么紧迫，我也知道我这样是不对的，很影响自己的学习，所以我想改，但无法停止大脑的想法，因此有的时候我干脆趴在桌上睡觉，就当休息大脑，但这样又会拉下功课，晚修的时候我想把功课补起来，但因为有那么久没认真听课，感觉拉下了很多，看着这本书又想着另一门功课，搞得一晚上什么都学不到，我也知道这样是不好的，所以拿着一本书的时候我会强迫自己去看，有时候会逼得自己头都痛了。我应该怎么办呢？那些感情的问题也真是太烦了！

回复：

上课走神是学生的普遍问题，很多人都会把走神归因为自己正在考虑的问题，总觉得上课不能集中精神就是因为感情问题没得到解决，或者是因为睡眠不好所以影响思考等等，但如果你仔细总结一下，就会发现，一般来说，让你走神特别厉害的课，一般都是自己不太喜欢的科目，或者自己的劣势学科，而如果遇到自己喜欢的科目，或特别擅长的学科，一般走神比较少，所以导致上课走神的主要原因不是那些困扰自己的感情问题等等，而是自己的学习出了问题，应该好好找自己的学习上的原因。

其次晚上不能好好学习，其实也是因为对自己的学习没有把握，没有清晰的概念，不知道自己到底要学的具体内容，这就涉及到一个晚修时间的安排问题和一个学习计划的问题，很多人谈到学习计划就摇头，因为很多人都曾经制定过学习计划，但都不能坚持。那是因为计划太呆板，一成不变的时间制度容易让人懈怠，学习内容太多，太模糊，也会让人无从着手，而降低学习效率。所以，首先对自己的学习进行盘点，对上课拉下的功课要清楚知道它的范围，如果你已经到了高三，那这项工作更为重要，对以前拉下的内容有个清楚的认识，再针对自己拉下的多少，和现在学习的进度，好好制定计划进行学习。制定的计划内容要清晰，具体，具体到自己要看哪本书哪些章节，做哪些题目。这样，到了自己学习时间内，不用再浪费时间去思考应该看哪本书，而且在复习一晚上下来，也容易对自己的成果进行检查，增强自己学习的信心！

试试看！